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    "excerpt": "Se state cercando di perdere peso praticando una dieta, vale la pena considerare una sana colazione e possibilmente con un numero ridotto di calorie. Questa scelta infatti è in grado di aiutarvi a centrare l’obiettivo e nel contempo a mantenervi",
    "meta_description": "Se state cercando di perdere peso praticando una dieta , vale la pena considerare una sana colazione e possibilmente con un numero ridotto di calorie...",
    "published_at": "2022-02-22T08:36:39+00:00",
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    "author": {
        "name": "Sara Conti",
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        "bio": "Curatrice editoriale di food-forward.it. Da otto anni si occupa di divulgazione nutrizionale, traducendo la letteratura scientifica in consigli pratici per la vita quotidiana. Crede in un approccio al cibo basato su piacere ed equilibrio, non sulla restrizione."
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            "title": "Cappuccino MCT",
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            "body": "Bevanda chetogenica al caffe con MCT\n\nLeggi la recensione completa →"
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            "summary": "La prima idea per la colazione durante la dieta è quella di consumare dei cereali ed in particolare integrali come l’orzo e l’avena. Si tratta infatti di alimenti naturali ricchi di proteine, fibre e poveri di calorie. Aggiungere del latte scremato nella ciotola con i suddetti cereali significa dunque preparare una colazione mattutina sana e ideale per portare a buon fine l’obiettivo prefissato.…",
            "body": "La prima idea per la colazione durante la dieta è quella di consumare dei cereali ed in particolare integrali come l’orzo e l’avena. Si tratta infatti di alimenti naturali ricchi di proteine, fibre e poveri di calorie. Aggiungere del latte scremato nella ciotola con i suddetti cereali significa dunque preparare una colazione mattutina sana e ideale per portare a buon fine l’obiettivo prefissato. Come in precedenza accennato anche la farina d’avena alla pari dell’orzo è uno degli alimenti dietetici maggiormente adatti per ottenere un senso di sazietà nel corso della colazione e con un minimo di apporto calorico.\n\nLa farina d’avena tra l’altro è un cereale integrale con una quantità minore di carboidrati, per cui si rivela un componente alimentare essenziale per perdere peso. Il consumo ideale è di miscelarla con del latte scremato o di soia. In alternativa giusto per deliziare il palato, si può considerare anche l’aggiunta di un pizzico di zucchero di canna, un po’ di uvetta e della cannella."
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            "title": "Optare per una frittata di uova con verdure",
            "summary": "La seconda idea per una sana colazione dietetica consiste nell’optare per delle uova ed in particolare per gli albumi in quanto nutrienti, deliziosi e con poche calorie. Per questo motivo l’idea è di sfruttarli per creare una deliziosa frittata semplicemente montando due albumi e aggiungendo alcune verdure come spinaci o anche dei funghi magari con del formaggio light.…",
            "body": "La seconda idea per una sana colazione dietetica consiste nell’optare per delle uova ed in particolare per gli albumi in quanto nutrienti, deliziosi e con poche calorie. Per questo motivo l’idea è di sfruttarli per creare una deliziosa frittata semplicemente montando due albumi e aggiungendo alcune verdure come spinaci o anche dei funghi magari con del formaggio light. La frittata appena descritta oltre a fornirvi un soddisfacente senza di sazietà non contiene grassi, è leggera e soprattutto è in grado di regalarvi un buon apporto di fibre specie se optate per verdure a foglia verde.\n\nMangiare a colazione cibi con poche calorie è dunque possibile grazie a delle frittate di uova; infatti, queste ultime le potete consumare senza superare però le dosi giornaliere (due uova), e nel contempo vi sentirete più pieni e di conseguenza vi risulterà facile attenervi alla dieta programmata. A margine va altresì aggiunto che una semplice frittata preparata con un uovo grande contiene circa 6,5 ​​grammi di proteine, quindi per i pasti successivi ossia il pranzo e la cena non avrete problemi ad assumerne altre e quindi soddisfare il vostro fabbisogno proteico giornaliero."
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            "title": "Considerare l’idea di un salutare frullato",
            "summary": "La terza idea per la colazione durante la dieta consiste nel preparare velocemente un semplice e sano frullato. Nello specifico basta mettere in una tazza della frutta fresca e poi versarla nel boccale di un mixer, aggiungendovi un cucchiaio di yogurt greco magro oppure quello bianco. Se tuttavia quest’ultimo lo preferite aromatizzato, dovete sapere che negli scaffali dei supermercati è…",
            "body": "La terza idea per la colazione durante la dieta consiste nel preparare velocemente un semplice e sano frullato. Nello specifico basta mettere in una tazza della frutta fresca e poi versarla nel boccale di un mixer, aggiungendovi un cucchiaio di yogurt greco magro oppure quello bianco. Se tuttavia quest’ultimo lo preferite aromatizzato, dovete sapere che negli scaffali dei supermercati è disponibile anche senza zuccheri e grassi aggiunti.\n\nPremesso ciò, per completare la preparazione del vostro frullato da bere nel corso della prima colazione in occasione di una dieta, non vi resta che aggiungere nel mixer del latte scremato. A margine il consiglio ulteriore è di elaborare la bevanda utilizzando banane, mango fragole e anguria giusto per citare soltanto alcuni frutti che legano bene tra loro."
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            "title": "Keto Actives",
            "summary": "BHB salts e capsaicina per supportare la dieta chetogenica",
            "body": "BHB salts e capsaicina per supportare la dieta chetogenica\n\nLeggi la recensione completa →"
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            "title": "Funziona davvero la 3 idee per la colazione durante la dieta?",
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            "title": "Chi non dovrebbe seguire la 3 idee per la colazione durante la dieta?",
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            "title": "Optare per una frittata di uova con verdure: cosa c’è da sapere in 3 idee per la colazione durante la dieta?",
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            "body": "- CREA — Linee Guida per una Sana Alimentazione Italiana\n- AIRC — Dieta mediterranea: gold standard di alimentazione sana\n- WHO — Healthy diet: raccomandazioni globali\n- Ministero della Salute — Nutrizione e prevenzione"
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            "q": "Funziona davvero la 3 idee per la colazione durante la dieta?",
            "a": "L’efficacia di 3 idee per la colazione durante la dieta dipende da aderenza al piano, costanza, attività fisica complementare e condizioni di salute individuali. Se state cercando di perdere peso praticando una dieta , vale la pena considerare una sana colazione e possibilmente con un numero ridotto di calorie."
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            "q": "Chi non dovrebbe seguire la 3 idee per la colazione durante la dieta?",
            "a": "Non è indicata per persone con patologie croniche (diabete, malattie renali o cardiovascolari), in gravidanza, allattamento, in età pediatrica o adolescenziale senza supervisione medica. Consultare sempre il medico prima di iniziare."
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            "q": "Qual è il rapporto tra preparare latte e cereali?",
            "a": "La prima idea per la colazione durante la dieta è quella di consumare dei cereali ed in particolare integrali come l’orzo e l’avena . Si tratta infatti di alimenti naturali ricchi di proteine, fibre e poveri di calorie."
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            "q": "Optare per una frittata di uova con verdure: cosa c’è da sapere in 3 idee per la colazione durante la dieta?",
            "a": "La seconda idea per una sana colazione dietetica consiste nell’ optare per delle uova ed in particolare per gli albumi in quanto nutrienti, deliziosi e con poche calorie."
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            "q": "Considerare l’idea di un salutare frullato: cosa c’è da sapere in 3 idee per la colazione durante la dieta?",
            "a": "La terza idea per la colazione durante la dieta consiste nel preparare velocemente un semplice e sano frullato . Nello specifico basta mettere in una tazza della frutta fresca e poi versarla nel boccale di un mixer, aggiungendovi un cucchiaio di yogurt greco magro oppure quello bianco."
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